AUDIODATEIEN ZU ACHTSAMKEIT UND SELBST-MITGEFÜHL
Hier finden Sie eine Möglichkeit zum Hören von geführten Meditationen aus dem Kursprogramm MSC Mindful Self- Compassion / Achtsames Selbstmitgefühl, das von Dr. Christopher Germer und Dr. Kristin Neff entwickelt wurde, um mehr Freundlichkeit und Mitgefühl uns selbst und anderen gegenüber zu entwickeln.
Die Meditationen sind von mir gesprochen. Ich bin zertifizierte Lehrerin für Achtsames Selbst-Mitgefühl, ausgebildet am Mindful Based Professional Training Instiute (MBPTI) in San Diego in Californien (UCSD).
Die Meditationen stehen für Sie zum Anhören kostenfrei auf meinem Meditation Lehrerinnen Profil auf der Meditations App Insight Timer zur Verfügung. Es gibt auch die Möglichkeit als Wertschätzung für die Nutzung der Meditationen eine kleine Spende zu geben. Ich freu mich auch über ein Feedback zu Ihren Erfahrungen mit den Meditationen.
Zusätzlich zu den Standard Meditationen aus dem MSC Programm von Germer/Neff finden Sie auf meinem Lehrerinnen Profil auf der Insight Timer App weitere von mir angeleitete Meditationen zur Praxis von Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl.
Es kommen auf der Insight Timer App auch immer wieder mal neue Meditationen dazu. Es lohnt sich also immer wieder mal reinzuschauen.
Die Mediationen sind mit einem kurzen Begleittext beschrieben und jeder Meditation ist zum leichteren Auffinden ein Foto zugeordnet.