Achtsames Selbst-Mitgefühl ist ein evidenzbasiertes Kursprogramm

zur Entwicklung und Kultivierung von Selbst-Mitgefühl. Das Programm, auch MSC Kurs genannt, wurde von Dr. Christopher Germer und Dr. Kristin Neff speziell dafür enwickelt, um achtsame Selbstfreundlickeit und Selbst-Mitgefühl zu kultivieren. Sie lernen Freundschaft zu schließen mit sich selbst. Selbst-Mitgefühl stärkt unser psychisches Wohlbefinden und unsere Resilienz.

Der SC-MSC 6 Wochen Kurs ist ein Kurzformat, das speziell für ein Online Training konzipiert wurde. Es enthält alle wesentlichen Elemente des 8 Wochenkurses. Im Vordergrund stehen kurze Übungen und alltagsnahe Impulse, die sich mühelos integrieren lassen. Das Programm ist ein wunderbarer Einstieg in MSC – und zugleich eine wertvolle Möglichkeit für Erfahrene, dranzubleiben und ihre Praxis zu vertiefen – Wiederholung vertieft das Lernen, erleichtert die Integration in den Alltag und unterstützt den Aufbau neuer Gewohnheiten.
Jede Kurseinheit dauert 120 min, statt wie üblich 90 min. So ist etwas mehr Zeit für Praxis und Austausch. 

Zwischen dem 5. und 6. Kursabend liegt eine dreiwöchige Pause. Diese Zeit bietet eine wunderbare Gelegenheit, das bereits Erlernte im Alltag zu vertiefen und umzusetzen.

Kursthemen:

1. Kurseinheit: Was ist Achtsames Selbst-Mitgefühl?

2. Kurseinheit: Selbst-Mitgefühl praktizieren

3. Kurseinheit: Die eigene mitfühlende Stimme entdecken

4. Kurseinheit: Selbst-Mitgefühl und Resilienz

5. Kurseinheit: Selbst-Mitgefühl und Burnout

6. Kurseinheit: Was wirklich zählt

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Stornobedingungen & Haftungshinweis

Bis einen Monat vor Kursbeginn wird eine Bearbeitungsgebühr von 30,- Euro erhoben. Zwischen 30 und 10 Tagen vor Kursbeginn werden 50% des Kurshonorars verrechnet. Falls sich der Platz neu besetzen lässt, wird nur eine Bearbeitungsgebühr (30,- Euro) erhoben. Erfolgt eine Abmeldung weniger als 10 Tage vor Kursbeginn, wird das gesamte Kurshonorar in Rechnung gestellt. Falls sich der Platz neu besetzen lässt, wird nur eine Bearbeitungsgebühr (30,- Euro) erhoben.

Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Verantwortung. Der Kurs ersetzt keine sonst notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.